A mind for numbers: 2. Easy Does It: Why trying too hard can sometimes be part of the problem.

[ricardovalquin]

Review del segundo capítulo de A mind for numbers

[ricardovalquin]

Ciertamente a manera de introducción te invitan a implementar un método de lectura rápida que consiste en ojear el capítulo, leer títulos, sub títulos, revisar gráficas, bullet points y demás con la idea de hacer un primer esquema mental sobre el tema que se va a abordar a continuación (ciertamente un buen ejercicio que brindan la mayoría de autores sobre como abordar un tema a estudiar, pero que la mayoría del tiempo hacemos caso omiso).

Una vez realizado el ejercicio nos damos cuenta de que el tema central es cómo el cerebro trabaja haciendo switch entre dos modos a los que llama diffuse mode y focused mode.

Mientras que el focused mode del cerebro se activa cuando nos estamos concentrando para resolver algún problema, el diffuse mode trabaja por si solo en el mismo problema en "background mode" cuando estamos realizando alguna otra actividad que no tenga relación alguna.

Hablando un poco más del focused mode, Barbara nos dice que el cerebro conecta "memorias", o grupos neuronales que se encuentren muy relacionados con el problema que se está abordando de manera que todo conocimiento previo respecto a ello pueda ser utilizado de inmediato. Una contra parte de esto es cuando abordamos algún tema nuevo, el cerebro suele asociarlo con algún tema relacionado sin haber evaluado toda la situación. Esto puede resultar útil para muchos casos y funciona como un reconocimiento de patrones que ya hemos visto con anterioridad, pero algunas veces es mejor analizar el problema desde cero, sin algún prejuicio generado por experiencias anteriores.

En cuanto al diffuse mode, éste lo encuentro bastante útil para generar mapas mentales. Del mismo modo que cuando aprendemos nuevas palabras en otro idioma y las relacionamos con alguna otra palabra que suene similar para recordarla más fácilmente, Barbara nos dice que el cerebro le permite a la idea en cuestión viajar de un grupo neuronal a otro asociando recuerdos entre sí y generar estos mapas mentales.

Finalmente, también se menciona el "Pomodoro Technique" (https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique), ya que este nos permite hacer que el cerebro haga ese switch entre un modo y el otro durante nuestro trabajo, así permitimos al diffuse mode entrar en acción y nos ayudará a resolver los problemas con los que estemos trabajando.

Personalmente encuentro bastante útil la implementación de la técnica Pomodoro y el switch entre cada uno de los modos en los que funciona el cerebro. Si bien es cierto que en el día a día nos enfrentamos a problemas de diferente grado de dificultad, hay algunos que por más que intentemos enfocarnos en ellos no vemos la salida, mientras que una pausa activa que nos permita desenfocarnos de ello (redes sociales, un juego, ejercicio o hasta dormir) nos ayudará a refrescar la mente, abrir un poco más nuestro ángulo de enfoque y ver el panorama completo del problema en cuestión.

Como proyecto personal, encuentro bastante interesante adoptar el "Pomodoro Technique" y usar TODO lists para mi día a día y así tener presente en que tareas debo enfocarme e ir abordando una a una.

[camilosw]

Creo que a muchos nos ha pasado que no encontramos una solución mientras estamos abordando un problema, pero nos llega de la nada al día siguiente cuando nos estamos bañando y recordamos el problema. Básicamente el capítulo trata de hacer eso mismo de forma conciente, enfocarnos en un problema o un tema de estudio y luego alejarnos para permitir que el conocimiento se expanda a otras áreas del cerebro y realizar conexiones más amplias.

En nuestro caso que el trabajo se centra básicamente en estar sentados frente a una pantalla todo el día, un buen método para pasar al diffuse mode sería realizar actividades que nos alejen de la pantalla, como ir por un café, ir al baño o pararse en el balcón o la ventana un rato a mirar al horizonte. Durante ese breve periodo de tiempo podemos pensar de un modo relajado en el problema o el conocimiento que estamos adquiriendo intentando no presionarnos de ninguna manera.

En lo personal no me gusta el método pomodoro, lo usé un tiempo pero al final se sentía como una imposición de tener que cumplir unos plazos para trabajar y procastinar. Prefiero seguir un ritmo más natural, si quiero procastinar, paro un momento, si estoy enfocado y no siento necesidad de parar, sigo enfocado, pero procuro que el tiempo de procastinación sea de calidad.

Esto no lo menciona el libro, pero considero que hay dos tipos de procastinación, la beneficiosa o de calidad y la nociva. La beneficiosa es aquella en la que empleamos el tiempo en una actividad relajante o educativa que nos produce placer, como salir a la esquina a tomarse un café o leer un artículo sobre ese framework nuevo que hace rato queremos aprender. Y está la procastinación nociva, que para mí básicamente son las redes sociales, que están diseñadas para ser adictivas, bombardearnos con conocimiento que no necesitamos y llenarnos de ansiedad. Considero que el primer tipo de procastinación puede ser más útil para conectar ideas durante el diffuse mode.

[glrodasz]

Einstellung effect

Es un fenomeno, y creo que nos ha pasado a muchos que dice que si tenemos una idea previa en mente o un pensamiento inicial, es muy dificil encontrar una mejor idea o solución a un problema.

Creo que para esto es sumamente importante hacer el switch al modo difuso asi podemos por un momento ver las cosas desde otro punto de vista.

Pomodoro

Respecto a la tecnica del pomodoro, tambien la he usado y lo deje de hacer. Sin embargo, creo que es muy buena cuando depronto el ambiente es un poco hostil para la concetración por ello no descartaria volverlo a hacer.

Si estan interesados en alguna app y usan Mac (Esta para Windows pero no la he usado allí), ensaye muchas y esta fue la que mejor me funcionó, pues es sencilla y practica: http://tomighty.org/

Procastinación

Lo importante para combatir la procastinación es tener deadlines (Fechas limite). Este es una de los TED talks que mas me gusta (Posiblemente el que más me gusta) https://youtu.be/arj7oStGLkU

[glrodasz]

Más sobre la procastinación

Este es un tema que se toca más adelante en el libro, pero quiero hacer el ejercicio de compartiles mi experiencia en el asunto y luego contrastar.

Como combatirla

• Dividir una tarea grande en pequeñas tareas: Muchas veces cuando la tarea es muy grande nos sentimos un poco desmotivamos y/o no sabemos por donde empezar. Dividirla en pequeñas tareas me ha ayudado a abordarla mejor y tomar la determinación de empezarla estando menos preocupado por la tarea en si.
• Darle fechas de entrega a las tareas: Como lo mencioné anteriormente es muy importante ponerle fechas a las tareas, si no les ponemos fechas las dejamos ahi en la eternidad sin que el mounstro del panico nos despierte.
• No esta mal cambiar prioridades: Algo que aprendi es que las prioridades pueden cambiar. Así que esta bien remover o agregar tareas, pero es muy importante tomar esta decisión concientemente. Hay un libro que habla sobre esta autonomia, entre otros temas interesantes.
• Toma la determinación de empezar la tarea: Esto lo vi fue en curso de Coursera Lo que dice es que si tomamos la determinación de empezar una tarea que nos nos parezca placentera al rato el cerebro se olvidara de esta incoformidad y termiremos haciendo la tarea. Me ha funcionado increible estos ultimos dias.
• No ser tan ambiciosos con las tareas: He notado mucho que las personas que no logran sus metas ha sido porque se ponen objetivos muy altos y ambiciosos, que no cumplen y por ende se frustan y tiran la toalla. Por eso es importante dividir la tarea. Por ejemplo, en vez de decir voy a leerme 50 hojas diarias, decidir mejor leer 5 hojas diarias. Parece poco, pero como es una tarea tan pequeña hay más probabilidad de llevarla a cabo por más ocupado que este el dia. De esta manera vamos creando una rutina y si hay espacio para leer más de 5 hojas lo hacemos pero al menos garantizamos nuestra cuota diaria.

Herramientas

Las herramientas pueden ser una ayuda pero al final se trata es de uno. Si sigues estos consejos de arriba creo que le vas a dar un mejor uso. Una herramienta que les puede ayudar es https://habitica.com/, yo ya no la uso, pero me ayudo muchas veces.